华逸娱乐城下载:秋季养生吃什么

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摘要:秋天宜收不宜散,华逸娱乐城下载:所以要尽量少吃辛味之品,适当多食酸味果蔬。秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润燥为宜;五气中为燥气所主,易伤肺脏,因为肺为娇脏,燥邪伤肺在人体则表现为口干,鼻子干,干咳、大便干燥等症状。因此在选择饮食时,比如芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品等润肠之品,银耳、百合、莲藕、梨等润肺之品,还有鱼肉、鸭肉、山药等甘淡补益之品。不宜过多食用辛辣的食物,如生姜、辣椒等,以免助寒露燥气,伤及人体阴精。
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西安交通大学第二附属医院
安鹏

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